Kursprogramm:
Noch bis Ende Mai 2024
"All-in-One"
Rücken, Bauch & Co.
Mit viel Power und Spaß ran an die Rumpf„Core“Muskulatur – die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte, denn die beeinflusst das gesamte körperliche Wohlbefinden. Bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das Core die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die inneren Organe.
In jeder Kursstunde darf man sich von neuen Kursinhalten überraschen lassen. Von Übungen mit verschiedenen Kleingeräten bis hin zu Übungen mit dem Original Flexibar oder dem eigenen Körpergewicht ist hier alles geboten. Dadurch wird abwechslungsreich Kraft, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert. Jede Kursstunde findet ihren Abschluss mit einem Entspannungs- und Stretchingteil.
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr, laufender Kurs
Teilnahme nur noch über "drop in Stunden" für 12 €
Kursleitung: Andrea Gunkel
Wirbelsäulengymnastik
Hier sind sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene herzlich Willkommen. Nach einem kleinen Aufwärm-Programm werden Übungen zur Kräftigung, Stabilisations-Training, Dehnübungen und Mobilisierung angeleitet. Viel Wert legen wir natürlich auf präventives Rumpfmuskeltraining (Core-Training), das hauptsächlich die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule anspricht. Den Abschluss bildet ein kurzer Entspannungteil. Hier und da gibt es auch mal Einflüsse aus dem Faszientraining, Gleichgewichtstraining oder Qi Gong sowie aus dem Yoga. Abwechslungsreich wird es mit Kleingeräten wie z.B. Flexaband, Pezzyball, Redondoball ...
Montags von 19:00 - 20:00 Uhr, laufender Kurs
Keine Anmeldung mehr möglich.
Kursleitung: Kerstin Schäfer-Margraf
Yoga Kurse
mit Rowanna
Die laufenden Yoga Kurse mit Rowanna finden ab sofort in den Räumlichkeiten von mypilates & more statt, im Haus im oberen Stockwerk.
Anmeldung unter 0160 90 744 178 oder rowannasana@gmail.com
5erKurs
FLEXI-BAR® - KIDS
Vom „Riese“ über den „Hüpfenden Frosch“ zum „Rennfahrer“… spielerisch können Kids ab 6 Jahre den FLEXI-BAR® spielerisch und mit ganz viel Spaß kennenlernen!
Der FLEXI-BAR® fördert die Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Koordination sowie auf schonende, sanfte Art die Kraft und die Konzentration eines Kindes.
Kurs A211: Der Kurs findet 5x vom 13. April bis 18. Mai 2024, samstags von 14:30 – 15:30 Uhr (11.05.2024 = kein Kurs) statt.
Kursleitung: Andrea Gunkel
Anmeldung: bewegungsraumriedstadt@web.de
apr
2024
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